生理期1-7天=减肥福利期生理期后7-14天=减肥黄金期生理期后14-21天=减肥平淡期生理期后21-28天=减肥缓慢期生理期1-7天=减肥福利期这个阶段正处在生理期，女生身体往往比较脆弱，体内的黄体素和雌激素分泌也较低，所以这段时期可以暂停减肥计划，储备能量为下一阶段的减肥做好

女性怎么减肥最有效？除了要选择适合的运动方式之外，选择合适的运动时间也是相当的关键的，其实女性要想减肥有很好的效果，不妨试试月经的周期，简单的锻炼不仅让女性身体得到很好的保健，也能起到减肥的作用，女性黄金减重周，原来和经期有关，减肥很有效喔!1、行经期(经期

生理期的种种不便以及不适感，会让许多女生心烦不已；总觉得湿湿黏黏或酸或胀，还会伴随著突如其来的低落感或暴躁情绪；有时也说不上痛，就是很闷、非常闷，只想像一只蜗牛般蜷曲窝在床上。然而，除了伟大的生育天职外，月经还给了女生其他好处，从月经周期的饮食＋运动着手好

每一个月中减肥的黄金时期就是月经刚走后的7天，这个时候，女性身体内的荷尔蒙波动幅度较大，脂肪的分解和燃烧速度会更快，这7天进行减肥可大大提高效率，减重减脂。具体该怎么做呢？让我来告诉你吧～最重要，最关键的3点，可不能忽略了。1、控制饮食女人在月经期间身体的雌性

我，一位资深减肥小姑娘，我走过的弯路，你，绝对不能再走。为什么要说大姨妈？当然是感同身受啊，不忍心姐妹们白疼了，疼也要让它疼的有价值，黄金减肥期，马上到来。看到健身群里妹子关于大姨妈有N个问题“为什么来大姨妈前会胖？”“大姨妈可以跑步吗”“大姨妈期间怎么吃

经期是女性一个特殊的时期，在月经期如果注意好饮食跟运动的话，也是一个很好的瘦身时间。那么月经期什么时间才是黄金瘦身期呢？下面就来了解一下。　月经期吃什么减肥 　 饮食特别注意事项多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜

我们都知道在生理期的时候，情绪波动是很大的，这是和我们身体当中一些激素分泌的减少而产生的结果。在生理期期间，我们的皮肤状态和身体状态是处于一个薄弱的时候。所以说我们在生理期过后，一定要及时调整我们的身体和肌肤，及时的对我们的皮肤做成一些护理性或者修复性的护

经期是很多女性重要的时期，月经周期可以排出子宫污血，然后新鲜血液慢慢造出。经期过后，污血排出体外有助于加快新陈代谢速度，降低身体因铁元素过多导致失调的几率，使身体机能提高，对身体好处很多。女人大姨妈结束后，在下一次月经和这一次月经期间，很适合减肥，这个时期

女人来“大姨妈”期间，新陈代谢所排出的垃圾和淤毒，随着经血排除了体外，每月的生理期，女人就如新生一般，吐污纳新。子宫内膜周期性的脱落，也给子宫一个新的开始。也有说经期减肥，用节食来控制，这是不可取的，经期需要营养补充，特别是经血量多的，更是要进补。对于肥胖