夏季气温高，人体的阳气会向外发散，但如果发散太过，就会耗损阳气。而且天气炎热人体易出汗，阳气也会随汗出而损耗。“夏养阳，保健康”，建议中老年人：吃5种食物，升阳驱寒身体棒。№：⒈豆腐豆腐是我国的国菜，是人们公认的保健佳品。豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物

人上年纪后，身体机能就会大不如前，营养也会随之流失。俗话说，药补不如食补，很多中老年人喜欢吃一些大鱼大肉，来补充营养和能量。但是，在燥热烦闷的盛夏，油腻的食物并不适合中老年人的肠胃。中老年人在热天应该多吃这五种食物，清爽不油腻，营养也丰富，让人精力充沛身体

夏天气温高，饮食上要注意。尤其是中老年人。夏天要少吃油腻的肥肉，肥肉一方面高热量太腻，不适合“三高”的中老年人吃之外。夏天吃多了还会造成肠胃不适，对身体有伤害。因此，建议中老年人，夏天少吃肥肉，多吃这5种食物，别不懂吃。一、银耳中老年人常吃银耳，不但能促进

许多老人在查找养生知识的时候，应该都听过要合理的补充营养。只有营养补充更加全面，才能有一个牢固的健康基础。但是人的一日三餐能吃的食物总量总是差不多的，也就是说每天摄入的营养总量也是差不多的。但是有些人身体健康，有些人却重病缠身。如果归咎其原因，不同的生活习

大家好，我是侦食趣，昨天进入夏至，全国各地也都陆续进入高温天气，身体这时的出汗也是较为频繁，身体的水分也是流失较为严重，而且夏季中老年人相较于年轻人的胃口更差，营养的补充就显得尤为重要。今天小侦分享8款中老年时令菜，荤素搭配，做法简单，清爽解腻，营养丰富，

中老年人吃主食，只能吃米饭和馒头？米饭和馒头，应该是大家最常吃的主食了。但是你知道吗？这两种主食，对三高以及肥胖的中老年朋友来说，并不友好。营养比较单一，而且含糖量也比较高。所以，建议中老年人，粗细搭配更健康。5种中老年人最适合吃的粗粮主食，营养好消化，低

强烈建议中老年人，夏天补钙常吃这4道凉菜，含钙高常吃少生病。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？这中老年人的身体里，钙是非常容易流失的一种营养，缺少了钙，就容易缺少抵抗力，容易导致一些小毛病，找到咱们

中老年人，多吃粗粮面食，卵磷脂丰富，常吃腿脚有劲，精神足夏季，各种蔬菜多起来了，对于东北人来说是正是大口吃菜的好季节。各种新鲜蔬菜都上市了，挑选的余地很大。而且属于物美价廉的吧。坐标东北小城，这季节不冷不热真是太美了！逛超市遇到地道的油豆角每公斤6元钱，还

欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。随着夏天的到来，天气也是变得越来越炎热起来了，人们身体内的阳气也会往外散发。再加上，现如今很多人习惯吃冷饮和吹冷气来降温，这都可能会造成阳气损耗，尤其是中老年人更要注意养护好身体。接下来，我们